Training

Am Schwimmunterricht der „Seesterne“ können Kinder ab einem Jahr gemeinsam mit ihren Eltern teilnehmen. Im Vordergrund steht hier das Erlernen altersgemäßer motorischer Fähigkeiten, welche sich durch die Schwerelosigkeit des Körpers im Wasser unter erleichterten Bedingungen besonders gut entwickeln lassen. Gemeinsames Spielen zunächst am, später im Wasser ist wesentlicher Bestandteil des “Trainings”.

Alter: 1 – 2,5 Jahre

Aufnahmekriterien: keine

In dieser Gruppe haben Kinder ab 2,5 Jahren die Möglichkeit, gemeinsam mit ihren Eltern, die neue Umgebung Wasser spielerisch mit allen ihren Sinnen zu erfahren. Im Vordergrund steht hier noch nicht das Erlernen von Schwimmbewegungen, sondern Spaß im und auch unter Wasser. Kleine Tauchübungen, Spritzen, Planschen und Übungen zum Schweben und Gleiten sind Hauptinhalte.

Alter: 2,5 – 4 Jahre

Aufnahmekriterien: keine

Grundlage um erste Schwimmbewegungen machen zu können ist es, mit dem neuen Element Wasser so weit vertraut zu sein, dass die Kinder angstfrei zum Schwimmunterricht kommen. Somit beginnt die eigentliche Schwimmausbildung in der SGS mit einer Wassergewöhnung, die auf den Basisfähigkeiten Tauchen, Atmen, Gleiten, Schweben und Springen basiert. Hier werden bereits einfache Formen der Fortbewegung im Wasser vermittelt ohne aber direkt einen der gängigen Schwimmstile anzustreben. Die Übungen enthalten Elemente aus allen Schwimmarten (z.B. Wechselbeinschlag in Bauch- und Rückenlage) und es wird viel mit Bewegungen im Wasser experimentiert. Welche Bewegungen erzeugen Vortrieb, welche nicht.

Aufbauend auf den, bereits in der Wassergewöhnung vermittelten einfachen Arten der Fortbewegung, werden in dieser Gruppe vor allem erste Grundlagen des Brust- Rücken-, Kraulschwimmens gelegt. Wobei der Fokus auf dem Rückenschwimmen liegt.

Im Verlauf des Unterrichtsgeschehens wird die Prüfung für das Frühschwimmer-Abzeichen (Seepferdchen) abgelegt. Diese Abzeichen sehen wir als Motivation und Vorbereitung für das weitere Training und den Wechsel ins “große Schwimmerbecken”. Das Seepferdchen-Abzeichen bedeutet keinesfalls, dass das Kind sicher in allen Situationen schwimmen kann.

Alter: 4,5 – 9 Jahre

Aufnahmekriterien: keine

In dieser Gruppe werden die Grundtechniken der Schwimmarten Rücken, Brust und Kraul vermittelt. Während dieser Trainingsetappe sollte das Bronze-Abzeichen (Freischwimmer) vergeben werden. Nach diesem Ausbildungsschritt können die Kinder in fast allen Situationen sicher schwimmen und beherrschen das Medium Wasser.

Weiterhin besteht im Anschluss an diese Gruppe bereits die Möglichkeit, in eine Gruppe zu wechseln, die das leistungsorientierte Schwimmen vermittelt.

Alter: 5 – 12 Jahre

Aufnahmekriterien: Erfolgreiche Teilnahme in der Fische-Gruppe oder mindestens Seepferdchen.

Ziel dieser Gruppe ist es, die bisher erlernten Schwimmarten technisch zu verfeinern und ausdauernd schwimmen zu können. Quereinsteiger lernen die Grundtechniken des Rücken-, Brust- und Kraulschwimmens. Weiterhin werden erste Basiskenntnisse des Delfin-Schwimmens vermittelt.

Im Rahmen des Schwimmunterrichts besteht die Möglichkeit das Jugend-Schwimmabzeichen in Silber abzulegen.

Alter: 6 – 13 Jahre

Aufnahmekriterien: Erfolgreiche Teilnahme in der Robben-Gruppe oder mindestens das Bronze-Abzeichen.

In dieser Gruppe steht die Ausdauerleistungsfähigkeit und Schnelligkeit der Sportler*innen im Vordergrund. Die Schwimmarten Rücken, Brust und Kraul werden vertieft. Das Delfinschwimmen wird bis zur Beherrschung der Grundtechnik vermittelt.

Das Jugendschwimmabzeichen in Gold kann abgelegt werden.

Alter: 7 – 14 Jahre

Aufnahmekriterien: Erfolgreiche Teilnahme in der Delfin-Gruppe oder mindestens das Silber-Abzeichen. Rücken-Kraulschwimmen und Brustschwimmen sollte beherrscht werden.

Wer nach Erreichen aller Lernziele der „Haie“ weiterhin am Schwimmtraining teilnehmen möchte, hat in der „Trainingsgruppe Breitensport“ (TGB) einmal wöchentlich dazu die Möglichkeit. Die bisher erlernten Fertigkeiten werden gefestigt, Schwimmtechniken verfeinert, Ausdauer und Schnelligkeit verbessert.

Alter und Aufnahmekriterien: Die TG BSP kann unabhängig vom Alter von allen Absolventen der Haie-Gruppe und Besitzern des Jugendschwimmabzeichens in Gold besucht werden.

Das Masterstraining bietet unseren Aktiven die Möglichkeit ihren Sport bis ins hohe Alter weiter zu betreiben. Ab einem Alter von 20 Jahren können die Schwimmerinnen und Schwimmer am Masterstraining teilnehmen. Trainiert wird bis zu dreimal wöchentlich in verschiedenen Gruppen, da in diesem Bereich die Leistungen und Ziele der Sportler sehr unterschiedlich sind. Sie reichen vom reinen Training für die körperliche Fitness bis hin zur gezielten Vorbereitung auf den nächsten Wettkampf.

Neben dem Schwimmtraining bieten wir auch für Erwachsene Technikausbildung für das Kraulschwimmen sowie nach Bedarf Anfängertraining an.

Alter: 20-100 Jahre

Aufnahmekriterien:
Teilnehmer des Masterstrainings werden durch den zuständigen Schwimmtrainer entsprechend ihres Leistungsstands in die einzelnen Gruppen eingeordnet. Mit Ausnahme des Technik- und Anfängertrainings der Erwachsenen gilt als Kriterium das sichere Schwimmen im tiefen Wasser.

Das ist die Wettkampfgruppe, die unser DMS-Team bildet und regelmäßig an Meisterschaften auf bis Landes- und Norddeutscher Ebene teilnimmt. Die Sportlerinnen und Sportler im Alter von 13-17 Jahren trainieren 3–4-mal pro Woche. Das Training ist wettkampf- und leistungsorientiert, es wird viel an der Optimierung der Schwimmtechnik, Ausdauer und Geschwindigkeit gearbeitet.

Die TG2 hat ebenfalls die Möglichkeit 3–4-mal pro Wochen zu trainieren. Die Gruppe ist etwas jünger, zwischen 11 und 14 Jahren, und nimmt ebenfalls an Meisterschaften bis Landeebene teil. Einzelne Sportlerinnen und Sportler unterstützen des DMS-Teams. Das Training ist wettkampf- und leistungsorientiert, es wird viel an der Verbesserung der Schwimmtechnik und Ausdauer gearbeitet.

Trainingsschwerpunkt in der TG3 ist das Erlernen und Festigen aller Schwimmlagen. Die Beherrschung der Grobformen aller Lagen ist Voraussetzung. In 2-3 Trainingseinheiten pro Woche wird die „Wettkampftauglichkeit“ der einzelnen Lagen erarbeitet. Wettkampfteilnahmen sind Pflicht und an Meisterschaften bis auf Bezirksebene wird regelmäßig teilgenommen, einige Sportlerinnen und Sportler konnten sich für Landesjahrgangsmeisterschaften qualifizieren. Die Altersspanne in der TG3 ist zwischen 9 und 12 Jahren.

Die TG4 ist die Einstiegsgruppe in den Wettkampfsport für die Altersgruppe zwischen 7 und 9 Jahren. Für ein Einstieg ist das Brust- und Rückenschwimmen notwendig, auch die Grundfähigkeiten Gleiten, Tauchen und Springen müssen sicher beherrscht werden. Kraul- und Schmetterlingsschwimmen wird erlernt und erste meist kindgerechte Wettkämpfe können absolviert werden.
Das Training findet 2–3-mal pro Woche statt.

Für die TG4 können sich Sportlerinnen und Sportler aus den Robben- / Delfin-Gruppen in einem Probetraining empfehlen, was 2–3-mal pro Jahr stattfindet. Es ist keine direkte Anmeldung für diese Gruppe möglich.